【松仁红根菜的日常做法图解】

菠菜茎叶柔软滑嫩,味美色鲜,含有丰富的维生素C,胡萝卜素,蛋白质以及铁、钙、磷等矿物质,它能促进肠道蠕动,帮助消化,它所含铁质对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。松子被称为长寿果,它具有润阴润肺,美容抗衰、延年益寿等功能,它是大脑的优质营养补充剂,特别适合脑力劳动者,松子中维生素E含量高达百分之三十,有很好的软化血管作用,对老人最有益。

主料

菠菜500克松子仁10克黄豆芽30克

辅料

澳门皇家赌场,胡萝卜10克大蒜5克香油5毫升盐1克白芝麻少许

松仁菠菜的做法

1.将菠菜洗净用水焯一下。

澳门皇家赌场 1菠菜的做法”/>

2.黄豆芽用水焯熟。

澳门皇家赌场 2菠菜的做法”/>

3.备好其它食材。

澳门皇家赌场 3菠菜的做法”/>

4.将菠菜、黄豆芽、胡萝卜放入小盆中。

澳门皇家赌场 4菠菜的做法”/>

5.放入盐和香油。

澳门皇家赌场 5菠菜的做法”/>

6.放入白芝麻拌匀。

澳门皇家赌场 6菠菜的做法”/>

7.装入碗中,倒扣在盘中,放入松子仁即可。

澳门皇家赌场 7菠菜的做法”/>

澳门皇家赌场 8

澳门皇家赌场 9

烹饪技巧

菠菜用开水焯一下即可,不可时间过长。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注